Zaslal: ne únor 03, 2008 10:30 am Předmět: hubnu dělenou stravou
ahojínek holky!!!!moje pokusy o hubnutí byly vždycky trošku marné,až jednou jsem zkusila dělenou stravu a ono světe div se - funguje.
a přidám rovnou základní rozdělení!!!
SKUPINA KYTIČKOVÁ:
brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka - všechny druhy, pečivo celozrnné, kukuřice (je to kytička a ne zelenina), popcorn (slaný), vločky - všechny druhy neslazené cukrem, musli - všechny druhy neslazené cukrem, všechny druhy obilovin, všechny druhy semínek, sója a sójové výrobky, sójové maso a všechny výrobky z něho, sójové mléko, sójová majonéza, sójové sýry, jogurty a paštiky (pokud neobsahují vejce), čočka, hrách, fazole a ostatní luštěniny, kroupy, krupice, rostlinné máslo (ale minimálně), bohužel nehrozí rostlinné máslo na chleba ani na brambory, bez „závady“ je pouze olivový olej nebo tenká vrstva rostlinného oleje, ale musíme kontrolovat složení), rostlinné tuky (na pečení třeba Hera, ale v přísné fázi opravdu minimálně), droždí, glukóza, hroznový cukr, květový i lesní med, slad, vajahit,
SKUPINA ZVÍŘÁTKOVÁ:
všechny druhy masa, uzeniny (pozor, většina má velké množství škrobu, hlavně točené salámy), salámy, paštiky živočišného původu, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 30 (45) % tuku, bílý jogurt, tvaroh a všechny neslazené výrobky z něho, mléko živočišné (sušené i čerstvé, šlehačka bez cukru, smetana, majonéza, tatarská omáčka (přečíst složení), vejce, oleje všeho druhu ( nesmí být sójové – to je kytička), máslo rostlinné i živočišné, sádlo
OVOCE:
čerstvé i sušené, nesmí být s přídavkem cukru, kompoty bez cukru nebo slazené uměle, slazené džemy (se sladidlem nebo fruktózou)
ZELENINA:
zelenina čerstvá, mražená i nakládaná ( bez kukuřice, v nakládané zelenině ani v kečupu cukr nevadí, četla jsem někde, že když je tam ocet, tak se ty účinky ruší), houby čerstvé, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí,zelené fazolové lusky.
NEUTRÁL:
většina duchucovadel, koření všeho druhu, kečup, hořčice, kakao, carob, lesní med, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, neslazené či uměle slazené limonády a minerálky, fruktóza - ovocný cukr, všechny oříšky-kromě buráků
všechny druhy umělých sladidel,sojová omáčka,olivy,kokos a všechno z kokosu,Psyllium
ZÁSADNĚ NE!!!
cukr rafinovaný a přírodní, burské oříšky, pečivo z bílé mouky, alkohol (s výjimkou vinného střiku)
CO KOMBINOVAT: kytičky s ovocem či zeleninou(nééé ovoce a zeleninu v jeden den) a neutrálem a zvířátka s neutrálem a zeleninou. Ne zvířátka a kytičky dohromady.
U DĚLENÉ STRAVY NEJDE V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ O POČÍTÁNÍ KALORIÍ !!!!MNOŽSTVÍ STRAVY SE ČASEM UPRAVÍ SAMO!!
Naposledy upravil Zelvicka dne ne únor 03, 2008 12:21 pm, celkově upraveno 1 krát.
Želvičko - nevím jestli jsi něchtěla psát do diskuze Vyhlašuji válku špekům, ale i tak gratuluji k úbytku.Kdyby jsi chtěla, tak se můžeš přidat i do našeho deníčku Válka špekům a naspat svoje info, nápady, postřehy a tak jako deníček.Další týden je deníček už zadaný, ale potom máme volno.Stačí se jen přidat.
http://www.baby-cafe.cz/modules.php?name=News&file=article&sid=110086#comments
Registrace: 22.9. 2006 Příspěvky: 534 Bydliště: Středočeský kraj
Zaslal: ne únor 03, 2008 12:55 pm Předmět:
Želvičko, já se nepřidám, já už zhubla ;) ale spíš tě v tom podpořím. Já jsem dělenou stravu zkusila, když jsem se měla vdávat a jedla jsem tak cca od ledna 2005 do... fakt nevím, kdy jsem s tím nějak přestala...a v červnu jsme se brali, hrozně mi to jídlo takhle vyhovovalo dělit, cítila jsem se po tom strašně dobře, a do svatby jsem zhubla tuším 6kg, víc jsem nechtěla, jinak bych se nevešla do vel 36 šatů ;) Tak ti držím palce, ať se ti to povede a že se ti to povede, když budeš dělit poctivě, tak ani není možný, aby jsi nezhubla, je to vážně prima.
Já tomu taky fandím, nezkoušela jsem ještě (ale měla bych ), ale zajímalo by mě, jak to ta Kořínková praktikovala, když je alkoholička a tady se alkohol nesmí _________________ [/url]
amynko já vím že na mě to funguje,jenže před dvěma lety když jsem hubla,jsem otěhotněla,tak tedka začínám znova!!!
a jde to,vím o tom a nakopne mě když se ob den zvážím a kila jdou dolů!!!
ahojky!
cetla jsem tvuj rozbor zviratka a kyticky a je tam v obou jogurt, to muzu pri obou skupinach? nebo je to rozdeleny s prichuti a bily?
jogurty mam rada, tak abych vedela. diky
myslím, že princip této diety je v tom, že si uvědomíme, co jíme, musí se to naplánovat.... krom toh je tam spousta zakázaných věcí, jako při každé dietě - hlavně teda cukr - a dělení jako takové má efekt asi už menší. Já jsem to kdysi zkoušela a i jsem něco zhubla, ale neměla jsem výdrž v plánování jídla _________________ Vydražte si některou z našich BusyBags sad. Podpoříte některý z projektů Zrnek, nebo jeho provoz.
dekuju
sojovyho nic nejim, nejak mi to nechutna, takze asi zustanu na zviratkach, prosim te a jak to je se stridanim tech skupin? jeden den zviratka a druhy kyticky?
Zelvičko, taky jsem to svého času zkoušelas, ale nějak mi to nevyhovovalo Měla jsem problémy se zvířátkovou skupinou. jak je to s tím střídáním dnů, Musí to být nějak poravidelné? myslím kdyby ch měla třeba 5x v týdnu kytičkovou a 2x zvířátkovou - třeba
holky nemusíte to mít střídavě.
já to mám jeden den kytky druhý zvířátka.někdo má jen zvířátka,někdo jen kytičky.
a dá se kombinovat obojí v rozestupu 4 hodin
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra. Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru. Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
FAQ
Hledat
Seznam uživatelů
Uživatelské skupiny
Registrace
Osobní nastavení
Přihlásit se pro kontrolu soukromých zpráv
Přihlášení
), ale zajímalo by mě, jak to ta Kořínková praktikovala, když je alkoholička a tady se alkohol nesmí 
[/url]
