baby-cafe.cz

[Inkognito]

V souvislosti s mým čerstvým těhotenstvím jsme dnes v práci měly zajímavou diskuzi a naše názory se výrazně lišily, tak to zkusím i tady.

Které z následujících aktivit považujete v první polovině těhotenství za přijatelné a které jsou podle vás zbytečný hazard?
- 20 km výlet na kole nenáročným terénem
- projížďka na kolečkových bruslích po cyklostezce
- zumba (případně zumba bez poskoků)
- bodystyling pro netěhotné (případně, co vynechat)
- sjezdovky na červené sjezdovce

Profil je žena 30+, která už dítě má, nejde o žádnou sportovkyni, ale chodí pravidelně 2x týdně cvičit plus rekreačně občas kolo, výlety s rodinou, v zimě lyže.

Těším se na vaše názory ;)

[Lachtanicka]

Ad kolo - jezdila jsem, dokud jsem natáhla cyklistické kalhoty. Měla jsem to schváleno hned od dvou doktorů s tím, že mám jezdit pokud možno po rovném povrchu (čili po asfaltu).

Ad brusle - tam bych se bála.

Ad lyže - než napadne sníh, budeš tak ve 3. trimestru, ne? Byla jsem na horách asi v 6. týdnu, těhotenství jsem už silně tušila, ale testovala jsem raději až po návratu, abych si nemusela připadat nezodpovědně. Jezdila jsem tedy opatrně, poctivé malé oblouky, což byl samozřejmě mnohem větší záhul na fyzičku než řezané.

O zumbě toho moc nevím a o bodystylingu vůbec nic.

[Maggiemae]

- 20 km výlet na kole nenáročným terénem - zcela ok
- projížďka na kolečkových bruslích po cyklostezce - podle úrovně, já bych si to netroufla, protože bych spadla na prvních dvou metrech a to si ještě fandím )) Pokud to nekdo umí, tak ok
- zumba (případně zumba bez poskoků) - ok
- bodystyling pro netěhotné (případně, co vynechat) - nevím, co to je
- sjezdovky na červené sjezdovce - někde, kde je málo lidí - zcela ok

[Claricia]

Obecně platí, že v těhotenství může člověk provozovat v podstatě jakýkoli sport, na který je zvyklý. Mám třeba spolužačku, která je velice sportovně aktivní a ještě v 6. měsíci lyžovala na ledovci, protože je na to prostě zvyklá.

Je to prostě člověk od člověka, pokud jsi zvyklá na cokoli ze zmíněných aktivit, tak proč ne.

[Maartik]

Zumba určitě ne, nám pokaždé cvičitelka říkala, že pro těhotné v začátku není vůbec vhodná, ať na to dáme bacha.

Ostatní záleží na tom, jak moc chceš riskovat, nemusí se stát nic, ale můžeš hloupě spadnout, a pak si to zbytečně vyčítat.

[Sonimila]

No já ti teda nevím, ale za sebe bych nedala ani jedno z toho
Možná jsem moc opatrná máma 3 , ale po nevydařeném těhu ( o to větší radost bylo další) jsem se hoooodně stáhla a jistila to pouze procházka pěšmo. A jako luxus "zásobovací stanice" na horách, nasedla jsem max. při bobování, jinak lyže fakt ne a jarní cestování letadlem a chození po Paříži (ale i tak to bylo spíš od kavárničky k další a pak rychle metrem kousek dál) ....

[Xantippe]

Kromě sjezdovky a kolečkových bruslí (u obou jde spíš o to, že tě může někdo porazit a jakýkoliv pád v pohodě není) asi netřeba nijak hrotit. I když, zumba a bodystyling - pozor na tepovou frekvenci a přílišné zahřívání. Já takhle přestala chodit na tae-bo, přestože jsem chodila pravidelně a byla zvyklá. Jinak rozumný posilování neškodí, naopak.
_________________
http://www.votocvohoz.cz/member/item/my_list/42711

[Dancul]

povedala by som ze to co pises "v profile" tak to stale mozes. pri cviceni ti telo da vediet co nie, ale z vlastnej skusenosti do konca prveho 3mestra bolo takmer vsetko v pohode.

bicykel sesternica stale jazdi aj s malym v sedacke v augusste ma termin
brusle nebezpecenstvo tvrdeho padu
lyzovanie detto

kazde telo vydrzi inu zataz ale dopredu to nevies. robila by som len to co mam vzdy na 100% pod kontrolou

[Kobylkalucni]

Sama za sebe bych ze sportů vynechala jízdu na koni - vím, že není zmíněná- ( i sebehodnějšímu koni může rupnout v bedně ) a lyžování ( zde beru v potaz běžnou obsazenost svahů a přítomnost idiotů ). Vše ostatní záleží jen na těhotné a jejím těle a samozřejmě sebekritičnosti - zda daný sport umí na takové úrovni, aby dokázala eliminovat rizika. Já jsem do konce pátého měsíce jezdila na kolečkových bruslích a v šestém jsem si dala 20 km výšlap po československých hranicích. Zajímavé bylo, že když jsem byla na bruslích naposledy, jezdilo se mi fajn. O týden později na tom samém místě jsem se rozjela - a po dvaceti metrech zamířila ke stánku s občerstvením, kde jsem u džusu čekala, než si zajezdí kamarádi a pojede se domů. Tělo mi jasně řeklo - "holka, brzdi". Proto věřím, že zcela stejný stop systém funguje u všech aktivit.

[Sally]

lyžování - záleží na tom, v jaké nadmořské výšce, od dvou tisíc výš by těhule lézt neměla (pokud samozřejmě v takové výšce nežije normálně). Cyklistika je podle mě OK, jen pozor na vedra a dehydratace. Brusle bych si nelajsla kvůli pádu (i když v začátku těhotenství asi ano).
Zumba - nevím, neposkakuju ani netěhotná, asi bych se řídila vlastními pocity - pokud by to bylo moc vyčerpávající, únavné, nepříjemné, tak bych toho nechala.
Posilovna - proč ne, jen se s někým poradit co a jak (i třeba proto, že u porodu je lepší mít svaly trošku povolené, sportovkyně mívají problémy)

[Mirabilis]

za mě je všechno ok pokud se člověk cítí dobře a nejede na krev, brusle, kolo i lyže jsou v pohodě o zbytku se nmůžu vyjádřit, neb jsem to nikdy necvičila, ale já nezavrhuju ani běhání, ale všechno závisí na kondičce a zvyklostech dané dotyčné když jsem zvyklá něco dělat, tak to dělám i nadále pokud mi to nepůsobí problémy

[Pon]

Ja myslim, ze je to kus od kusu a zvazit si musi kazdej sam. Dokonce ani stejna zenska to muze mit jinak kazde tehu. Ja v prvnim krome relativne bezpecneho rotopedu a plavani jela na vylet jachtou po mori (ne jen jako pasazer nebo kucharka) a hrala tezce nedoporucovany volejbal. Proste proto, ze jsem vedela, ze se nikde neprastim ani nenecham prastit do bricha. V druhem jsem si uz netroufla, protoze unava ze starsiho decka zpomalila reflexy natolik, ze jsem proste tohle zarucit nemohla. Z tech sportu co pises bych zvazila lyzovani a brusleni, jestli se fakt na 99 procent obejdou bez padu. Ostatni bych klidne provozovala, ale pozor na prehrati a zadychavani.

[Vydra]

[Romisek]

Určitě to záleží na zdatnosti, trénovanosti a obratnosti těhotné ženy:

jízdu na kole mi také doktor schválil,

kolečkové brusle jsem si odpustila, sice nepadám, ale náhoda je blbec,

sjezdové lyžování, bych si asi taky neužila, spíš bych se bála, že mě někdo sestřelí,

ve cvičení nevidím problém, pokud jsi zvyklá,

při třetím těhu jsem hrála badminton ještě v pátém měsíci, přiměřeně, v pohodě, sem tam popoběhnout, sem tam poskočit.

Prostě záleží, jak si troufáš, jak se cítíš. Jestli ti to dělá radost.

[Inkognito]

Děkuju všem za názory.

Zakladatelka